点击截图可放大查看
眼睛护士是一款轻量 Windows 护眼工具，到点温柔提醒你离开屏幕，并引导你做一套放松眼部的练习，缓解长时间用电脑带来的视疲劳。
点击截图可放大查看
工作、学习和娱乐越来越依赖电脑。长时间近距离盯着屏幕，容易产生眼睛疲劳、干涩和注意力下降。很多护眼软件只能提醒你休息，眼睛护士更进一步，通过定时休息和引导式眼部练习，帮助你在休息时间真正放松眼睛，养成健康用眼习惯。
定时休息提醒 / 20-20-20护眼法则 / 引导式眼部练习 / 轻量省电
自定义休息间隔与提醒方式，到点温柔打断，提醒你离开屏幕放松双眼，缓解视疲劳。
每用眼 20 分钟，就看 20 英尺（约 6 米）以外的物体 20 秒，帮助建立规律休息习惯。
跟随提示完成一套护眼操：转眼、远近聚焦、放松练习，帮助眼睛缓解视疲劳。
Tauri 原生开发，内存占用极低，安静驻留系统托盘，不打扰你的工作节奏。
| 功能 | 眼睛护士 | 普通休息提醒 |
|---|---|---|
| 定时休息提醒 | ✅ | ✅ |
| 20-20-20 护眼法则 | ✅ | ❌ |
| 引导式眼部练习 | ✅ | ❌ |
| 远近焦点训练 | ✅ | ❌ |
| 本地离线运行 | ✅ | ✅ |
| 轻量省电 | ✅ | 一般 |
长时间写代码盯屏幕，定时休息缓解视疲劳。
处理文档与表格，规律休息保护眼睛健康。
上网课、写作业用眼多，养成健康用眼习惯。
追剧、游戏、设计，随时提醒你离开屏幕放松双眼。
长时间写代码需要持续查看屏幕，容易忘记休息。眼睛护士通过定时提醒和眼部练习，帮助开发者保持规律工作节奏。
点击下载安装包，一路下一步完成安装，Windows 10 / 11 均可使用。
按你的工作习惯设置休息间隔（如每 25 分钟），到点眼睛护士会温柔提醒。
休息时跟随引导做眼部练习，每天坚持，双眼更轻松。
当前版本 v1.0.0 · 选择你的系统与硬件架构
8e33ffd92f04b083a5f4374820311b76f4bec8c158493d6a633f5d7639ed5682下载链接有时效，请通过验证码获取。
645f5d7b1b21b8bffeed5c9d6b8f4ce61dd5bdc3345ad5926a89599b951465c4下载链接有时效，请通过验证码获取。
每次迭代，都让 眼睛护士 更好一点。
适合程序员、办公人员、学生以及长时间使用电脑的人群，帮助建立健康用眼习惯。
20-20-20 方法建议每使用电脑 20 分钟，看向 20 英尺（约 6 米）外的目标，持续 20 秒。眼睛护士帮助你养成规律休息习惯。
眼睛护士用于帮助建立健康用眼习惯，不能替代专业眼科诊断和治疗。
不会。软件本地运行，数据保存在电脑中，不会上传到云端。
可以根据个人习惯自定义提醒间隔，如每 25 分钟提醒一次。
请输入图中验证码（若是算式，请填写计算结果），点击「下载」获取安装包。